十三月瑜伽线上云课程开课啦!
日期:2021-12
点击:
嗨,陌生的朋友
在这喧闹而又繁忙的城市
整日为梦想又或是生计而奔波
你是否已经心力憔悴了呢
在被工作琐事塞得满满当当的生活里
回到属于自己的小家
铺开瑜伽垫 一起找回属于自己内心的平静
当一场酣畅淋漓的练习结束
你会遇到那个更好的自己
十三月瑜伽线上云课堂
结合团课、小班和私教的课程体系
推出各类主题课程 满足您的练习需求
1、孙新刚老师《女神徒手塑形变形记》
内容目录为:第一期:腰腹练习
第二期:背部基础训练
第三期:站立平衡练习(下肢训练)
第四期:背部强化练习
第五期:臀部练习
第六期:腹部训练
第七期:垫上普拉提加强练习
2、张蕊老师《体态气质训练营》
内容目录为:第一期:腿部练习(小腿粗必练)
第二期:改善假胯宽
第三期:肩颈练习(改善圆肩驼背)
第四期:臀部训练(改善扁平臀、臀下陷)
第五期:腹部练习(马甲线养成)
第六期:腹部加强训练
第七期:腹部拉伸练习
3、肖庆老师《开肩美背打卡练习》
内容目录为:第一期:肩颈放松
第二期:开肩美背练习
第三期:上背部练习
第四期:胸腔打开练习
第五期:脊柱的流动性练习
第六期:静态开肩练习
第七期:进阶开肩练习
4、徐瑞老师《每天30分钟普拉提塑形练习》
内容目录为:第一期:垫上普拉提核心练习
第二期:核心加强训练
第三期:弹力带塑形练习
第四期:腹部练习
第五期:臀部练习
第六期:核心加强进阶训练
第七期:全身训练
还有精彩孕产课程、办公室瑜伽课程正在更新中,敬请期待......
更多详情请关注公众号
相关资讯