济南瑜伽培训-十三月瑜伽

十三月瑜伽线上云课程开课啦!
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  嗨,陌生的朋友

  在这喧闹而又繁忙的城市

  整日为梦想又或是生计而奔波

  你是否已经心力憔悴了呢

  在被工作琐事塞得满满当当的生活里

  回到属于自己的小家

  铺开瑜伽垫 一起找回属于自己内心的平静

  当一场酣畅淋漓的练习结束

  你会遇到那个更好的自己


  十三月瑜伽线上云课堂

  结合团课、小班和私教的课程体系

  推出各类主题课程 满足您的练习需求


十三月瑜伽线上云课程开课啦!(图1)

  1、孙新刚老师《女神徒手塑形变形记》

  内容目录为:第一期:腰腹练习

  第二期:背部基础训练

  第三期:站立平衡练习(下肢训练)

  第四期:背部强化练习

  第五期:臀部练习

  第六期:腹部训练

  第七期:垫上普拉提加强练习


十三月瑜伽线上云课程开课啦!(图2)

  2、张蕊老师《体态气质训练营》

  内容目录为:第一期:腿部练习(小腿粗必练)

  第二期:改善假胯宽

  第三期:肩颈练习(改善圆肩驼背)

  第四期:臀部训练(改善扁平臀、臀下陷)

  第五期:腹部练习(马甲线养成)

  第六期:腹部加强训练

  第七期:腹部拉伸练习


十三月瑜伽线上云课程开课啦!(图3)

  3、肖庆老师《开肩美背打卡练习》

  内容目录为:第一期:肩颈放松

  第二期:开肩美背练习

  第三期:上背部练习

  第四期:胸腔打开练习

  第五期:脊柱的流动性练习

  第六期:静态开肩练习

  第七期:进阶开肩练习


十三月瑜伽线上云课程开课啦!(图4)

  4、徐瑞老师《每天30分钟普拉提塑形练习》

  内容目录为:第一期:垫上普拉提核心练习

  第二期:核心加强训练

  第三期:弹力带塑形练习

  第四期:腹部练习

  第五期:臀部练习

  第六期:核心加强进阶训练

  第七期:全身训练

  还有精彩孕产课程、办公室瑜伽课程正在更新中,敬请期待......

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