作为一种健身方式，瑜伽具有减肥和塑形的效果。但最近，一些网友问瑜伽是否可以增加？小编还没有证实这一点，但通过互联网上查询的相关信息，他认为练习瑜伽有助于增加身高，因为骨骼生长发育的最佳时间是在童年和来年。增强瑜伽的运动原理实际上是过度伸展身体。通过一定的柔韧性和举重练习，关节之间的间隙会逐渐变大，从而达到加高的目的。一旦人体的骨骺线闭合，就意味着人的身高没有继续增加的空间。
练习瑜伽的注意事项：
尽可能避免肌肉拉伤
在运动生理学和解剖学方面，人体的每个关节都有自己的活动范围。超过这个范围的长期高强度活动通常会对关节造成短期或长期损伤。如果你渴望成功，强度太高或难度太高，再加上错误的姿势，可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等；瑜伽病；。可以看出，在练习瑜伽时，要充分考虑你的柔韧性、平衡性和力量素质，并要遵循遵循能力的锻炼原则。
过度劳累的儿童是最脆弱的
瑜伽以静态拉伸为主，缺乏直接增加身高的科学依据，但与其他运动一样，它只能作为一种促进青少年身高发展的锻炼方式。然而，处于骨骼和软组织发育阶段的儿童练习瑜伽有很大的受伤风险，可能会对骨骼发育产生不利影响。例如，瑜伽中的一种姿势是驼峰式，即向后倾斜，用双手支撑地面。如果你练习这个动作太多，很容易对椎管后面的椎板和韧带造成损伤。在严重的情况下，它也可能损害脊髓，医学上称为过度伸展损伤。
瑜伽伸展可以增强腰椎和关节的灵活性，这有一定的好处。然而，儿童的骨骼正处于发育阶段，不恰当的练习更容易造成损伤并留下后遗症。一般来说，不建议儿童练习瑜伽。
身高受许多因素的影响，可以概括为两个方面：遗传和环境。遗传对身高的影响最大，约占70%。环境因素包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染。总之，遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四个主要因素。