济南瑜伽培训-十三月瑜伽

　　瑜伽减肥并不容易。但我们脸上最难的部分是什么？

　　1.瑜伽瘦脸法

　　按摩下巴和脖子

　　双手肘部弯曲，手掌相匹配，指尖抵住下巴，用双手的力量轻轻抬起下巴并延伸至颈部。整个过程持续10秒钟，然后放松。刺激淋巴结：握紧双手，将拇指放在手掌中，转动手腕，上下推颈部两侧的手指关节，这样可以有效地排出废物。给我做面部按摩。

　　面部按摩

　　抬起双手，以拇指为定点，用食指关节内侧从面部中心向两侧滑动和按摩。从下颌骨下方，然后到腮腺骨上方，然后在鼻翼两侧，颧骨和眉骨上方。

　　抬起脸颊：用中指和无名指的腹部从太阳线向发际线抬起，重复5次。

　　刺激颧骨：双手握紧拳头，将拇指包在手掌中，轻轻张开嘴，然后用双手的手指关节将颧骨按摩成一个圆圈，然后再次按摩20次。

　　2.睡前瘦脸方法

　　洗脸，轻拍一些爽肤水，然后涂抹适量的护肤品。沿着皮肤纹理涂抹，从下巴中心、鼻子两侧和前额中心向两侧按摩。

　　按摩脸部时，不要忽视颈部，这对整体瘦脸有很好的效果。用双手的手掌沿颈部从下到上缓慢拉动和按摩。

　　双手的手掌从前额中心向外拉，轻轻抚摸直到腮腺淋巴结。你也可以沿着上图中的虚线轻轻点击，这不仅可以帮助瘦脸，还可以缓解疲劳和暗沉的皮肤。

　　用中指轻轻地触摸眼角，直到你能用食指触摸到眼角。

　　用食指和中指用双手轻轻触摸人的颊淋巴结，并轻轻按压，可以有效地排出脸上的脏毒素，帮助瘦脸。